Подскажите - Бессоница

[IGRunok]

Да, хороший сон это вечная проблема. С субботы на воскресенье спала 15 часов, с воскресенья на понедельник 4 часа...Лучше бы наоборот
Самое главное для нормализации сна - это его периодичность, т.е. ложиться спать надо в одно и то же время, лучше до полуночи, например в 23.00. Перед этим всем советую(за полчаса) пить такой настой: зерна укропа(купленные в аптеке или привезенные с дачи) залить кипятком в пропорции 0.5 чайной ложки на 0.5 стакана воды, настоять 30 минут и выпить. Это улучшает и сон и пищеварение.
Все, с понедельника это и начну делать!

[Chief]

Сообщение от IGRunok

Да, хороший сон это вечная проблема. С субботы на воскресенье спала 15 часов, с воскресенья на понедельник 4 часа...Лучше бы наоборот
Самое главное для нормализации сна - это его периодичность, т.е. ложиться спать надо в одно и то же время, лучше до полуночи, например в 23.00. Перед этим всем советую(за полчаса) пить такой настой: зерна укропа(купленные в аптеке или привезенные с дачи) залить кипятком в пропорции 0.5 чайной ложки на 0.5 стакана воды, настоять 30 минут и выпить. Это улучшает и сон и пищеварение.
Все, с понедельника это и начну делать!

С какого понедельника?
15 часов???Я бы уже умер!Я сплю 4-5 часов в сутки.Ещё будучи вьюношей думал,что сон отнимает лучшие часы жизни.Так и привык.

[IGRunok]

Сообщение от MulIg57

С какого понедельника?
15 часов???Я бы уже умер!Я сплю 4-5 часов в сутки.Ещё будучи вьюношей думал,что сон отнимает лучшие часы жизни.Так и привык.

В субботу легла спать в 18.00, проснулась в воскресенье в 9.40, т.к. всю неделю не высыпалась (спала по 8-9 часов всего)
4-5 часов в сутки!!! Это очень мало, это вредно для организма, организм должен отдыхать...хотя, если ты так привык не знаю...Девушкам и женщинам надо спать минимум 8 часов, чтобы быть молодыми, красивыми и полными сил Если я сплю 4 часа, мой день просто потерян - кофе-кофе-кофе...А сегодня еще тренировка....эх....
Да и как это сон отнимает лучшие часы жизни? Конечно, он отнимает от 8 часов в день, но он нужен, чтобы организм отдыхал, не переваривал пищу, органы отдыхали, глаза и т.д. Да и что интересного не спать ночью, в 4 часа утра, например? Ну, возможно, у тебя очень много работы...Но я бы не смогла сидеть заниматься чем-то 20 часов в сутки...
Мне кажется сон - это самое приятное завершение дня
Мои друзья(теперь уже немного бывшие) стали проповедовать здоровый образ жизни - они ложатся спать около 22 вечера, а встают в 5 утра. Мазохисты...Так что могу понять еще и тех, кто занимается саморазвитием(йогой, цигун и т.д.), они должны вставать рано, чтобы делать всякие упражнения, медитации, молитвы и т.д.

[Chief]

Сообщение от IGRunok

В субботу легла спать в 18.00, проснулась в воскресенье в 9.40, т.к. всю неделю не высыпалась (спала по 8-9 часов всего)
4-5 часов в сутки!!! Это очень мало, это вредно для организма, организм должен отдыхать...хотя, если ты так привык не знаю...Девушкам и женщинам надо спать минимум 8 часов, чтобы быть молодыми, красивыми и полными сил Если я сплю 4 часа, мой день просто потерян - кофе-кофе-кофе...А сегодня еще тренировка....эх....
Да и как это сон отнимает лучшие часы жизни? Конечно, он отнимает от 8 часов в день, но он нужен, чтобы организм отдыхал, не переваривал пищу, органы отдыхали, глаза и т.д. Да и что интересного не спать ночью, в 4 часа утра, например? Ну, возможно, у тебя очень много работы...Но я бы не смогла сидеть заниматься чем-то 20 часов в сутки...
Мне кажется сон - это самое приятное завершение дня
Мои друзья(теперь уже немного бывшие) стали проповедовать здоровый образ жизни - они ложатся спать около 22 вечера, а встают в 5 утра. Мазохисты...Так что могу понять еще и тех, кто занимается саморазвитием(йогой, цигун и т.д.), они должны вставать рано, чтобы делать всякие упражнения, медитации, молитвы и т.д.

Я тебе потом расскажу,что "интересного" ночью. Плюс ко всему я ещё и "сова".
А здоровый образ жизни...Думаю у меня "свой" этот образ.Главное не впадать в крайности.

[IGRunok]

Сообщение от MulIg57

Я тебе потом расскажу,что "интересного" ночью. Плюс ко всему я ещё и "сова".
А здоровый образ жизни...Думаю у меня "свой" этот образ.Главное не впадать в крайности.

ну если это то, о чем я подумала, то это интересное можно сделать поздним вечером-ранней ночью и спать спокойно 8-10 часов

[Chief]

Сообщение от IGRunok

ну если это то, о чем я подумала, то это интересное можно сделать поздним вечером-ранней ночью и спать спокойно 8-10 часов

Не..."по расписанию" не интересно,но это уже другая тема.А в этой ...Мы то спим(кто как),а Филик - нет.
А вот почему он создал тему и молчит,я не знаю.

[IGRunok]

Сообщение от MulIg57

Не..."по расписанию" не интересно,но это уже другая тема.А в этой ...Мы то спим(кто как),а Филик - нет.
А вот почему он создал тему и молчит,я не знаю.

Надеюсь, он не попал в больницу...эх...
ну что еще за расписание! без расписание получается только в выходные, а будни диктуют свои правила и распорядок дня ты так пишешь, как будто у тебя полная свобода действий

[Pixel]

Сообщение от MulIg57

...Я сплю 4-5 часов в сутки.Ещё будучи вьюношей думал,что сон отнимает лучшие часы жизни.Так и привык.

Как-то целую неделю спал по 3-4 часа. Работа, учеба, все дела. В то время когда я не спал, заторможенность и рассеяность были моими верными спутниками. Порой даже тошнило. Так что для меня 6-8 часов оптимально.
Еще замечал за собой интересную особенность. Если я сплю 10-12 часов (бурная пятница - лениво-похмельная суббота ), то в следующий раз мне вполне хватит и одного часа сна на весь день

Сообщение от IGRunok

ну если это то, о чем я подумала, то это интересное можно сделать поздним вечером-ранней ночью и спать спокойно 8-10 часов

Иногда то, о чем ты подумала затягивается...До 3 часов ночи

[Salnic]

Сообщение от Pixel

Еще замечал за собой интересную особенность. Если я сплю 10-12 часов (бурная пятница - лениво-похмельная суббота ), то в следующий раз мне вполне хватит и одного часа сна на весь день

Я сплю по 12 часов раз в 2 дня, и нормально.

Сообщение от Pixel

Иногда то, о чем ты подумала затягивается...До 3 часов ночи

или до 8 часов утра -_____-

[Pixel]

Сообщение от Salnic

...или до 8 часов утра -_____-

Вопрос еще в том во сколько начать